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盘点寒冷冬季保暖常见的妙招

文章来源:北京大慈中医医院健康咨询热线:400-827-2015

随着时间的推移,我们逐渐的感觉到了凉意。天气忽冷忽热的,如果我们不注意保暖的话,很容易出现身体问题。到了冬季,很多人都开始缩手缩脚、瑟瑟发抖、想尽各种方法来取暖,但效果却不是很理想。那么冬季如保暖呢?下面让我们一起来看看冬季保暖常见妙招吧。

1、冬季保暖要吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关。福州中科白癜风研究所 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的南宁西京白癜风医院 食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

2、脚保暖

脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪福州中科白癜风研究所 层较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。

3、背要保暖

中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

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