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注意身体被“压”出来的求救信号

文章来源:北京大慈中医医院健康咨询热线:400-827-2015

有人说,身体状况就像弹簧,我们施加的压力越大,它所反弹出的病症就越多。平日里,由于我们工作繁忙,忽略了自身的身体健康,久而久之,我们的身体状况开始出现紊乱,对我们发福州中科白癜风 出了信号。那么,到底都有哪些信号呢?小编来为大家好好介绍一下。

脖子疼

压力会影响骨骼肌系统,导致肌福州中科白癜风研究所 肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。

咬指甲

这种情形是新军都医院 压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。

有蛀牙

除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。

青春痘

痘痘是身心压力水平的。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。

肠胃不适

你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

爱忘事

研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

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