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游戏减肥法

文章来源:北京大慈中医医院健康咨询热线:400-827-2015

学龄前儿童

1.拍球比赛

(1)原地拍球

拍球比赛游戏可在幼儿园集体做,也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。

(2)拍球接力

[准备]大皮球两个,小椅子两把。

[玩法]幼儿分成数量相等的两队(或4队),站在起跑线后。排头幼儿手持皮球。

游戏开始,教师发令后,各队排头幼儿迅速向前边跑边拍球,绕福州中科白癜风医院 过小椅返回原处,将球交给本队第二个幼儿,依次进行。最后以拍接球不失误,速度快的为胜。

[规则]

①幼儿必须南宁西京白癜风医院 边跑边拍球,如球失落,要从失落处拾起后,再继续拍球前进。

②幼儿必须在起跑线后交接球。

[注意事项]

①初学游戏时,可以先练习边走边拍球。

②幼儿熟悉游戏玩法后,可在拍球行进的路上增设障碍物,让幼儿边拍边绕过障碍物前进。

2.跳房子

[准备]在场上画各式各样的格子为。

(1)幼儿站在第1格线外,将小沙包(或木串珠、瓦片等物),丢进第l格,然后单脚跳起,按格子的顺序,逐格踢到最后一格,再踢出格外,拾起沙包,回到起点,将沙包丢进第2格,依次进行。跳房中,脚和沙包压线或没有按顺序踢,均为失误,应轮换其他幼儿跳房,以先跳完者为胜。

南宁西京白癜风医院 (2)幼儿站在第1格线外,将沙包丢进第1格,跨跳进第2格,单脚跳到第3格,双脚跨第4、5格(左脚踏第4格,右脚踏第5格),然后单脚跳第6格,再双脚跨跳第7、8格,单脚跳第9格,再依次返回,至第2格单脚站立,再右手拣沙包跨出。然后沙包丢进第3格,如此依次进行。脚和沙包压线或出格,均为失误,应轮换其他幼儿跳房,以先跳完者为胜。

通过游戏,加大孩子的活动量,消耗多余的热量,不仅可以强体,而且可以减肥。游戏的方法,可根据孩子的特点、爱好等具体情况适当安排。

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