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治失眠有新招 额上画圆即可

文章来源:北京大慈中医医院健康咨询热线:400-827-2015

对于广大失眠的朋友来说,怎么治疗失眠几乎成了老大难的问题,而生活中许多朋友也尝试了许多治疗失眠的方法,效果也不是很明显,在此,小编就为大家介绍一个治疗失眠的新招有手指在额头上画圆。

在床上辗转反侧,久久不能入睡的滋味很难受,时间久了,还会给身体带来严重的影响。专家称,乌鲁木齐新军都 除了要养成良好的睡眠习惯外,平时做些按摩可以缩短入睡时间。

首先,如果有忧虑的事,不妨把它记下来,想一些轻松愉快的事情,比如去过的公园,看过的好电影等。然后,有节奏地呼吸,鼻子吸气,嘴巴呼出,头部、手臂、大腿依次放松。如果身体还没有进入放松状态,可以通过以下几个按摩步骤,促进身体分泌助眠物质:用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟;用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟;用拇指指肚从内到外轻轻刮眼窝上下边缘;最后,将双手手掌搓热,覆在眼睛上45秒钟左右。

武汉环亚白癜风医院 大家学会这种方法了,多尝试一些治疗失武汉环亚白癜风医院 眠方法,说不这一种就适合你的失眠症状呢!

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